A SMALL PAUSE FOR YOUR MIND
回到眼前这一页
不必一下子理清所有事。
先把它们放下来，再选一小步开始。
✳脑内清空
只保存在这台设备
想到什么就写什么。
此刻不用先把它们解决。
此刻不用先把它们解决。
轻轻整理 · 本地保存 · 随时清除
不用赶不用一次做完先回来就好
把纸片摊开
从哪一件开始？
先选一件现在愿意碰一碰的事，其他的先放在旁边。
✳你惦记着的事
此刻这一小步
先打开相关材料，做 5 分钟。
窗边这一段
只看眼前这一页
别的念头来了，可以先写在页边。
30:00
留一点安静给自己
分钟
此刻这一小步
先记下来，不用现在处理。
✳
这一页，先到这里
你已经回来了。
不用评价做得够不够。给下一次的自己留一句话就好。
把片刻收在一起
此刻手记
每一页都在这里，想回来的时候，再慢慢翻阅。
此刻 · 01
还没有日期
等你写下第一页
一页一页，慢慢把自己找回来。
☼
第一张页，还在路上
结束一段专注后，点「收进手记」，它就会留在这里。
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